Gesundheitscoaching für Unternehmer & Führungskräfte
Gesund bleiben und leistungsfähig führen – statt im Dauerstress auszubrennen
Mehr Leistungsfähigkeit, mentale Resilienz, erholsamer Schlaf und Lebensqualität – die Hebel, mit denen
du beruflich besser performst, die KPIs deines Unternehmens steigen und dein Privatleben im Einklang bleibt.
14 Jahre Coaching-Expertise sichern dir maximale und dauerhafte Ergebnisse für deine Gesundheit, Unternehmens-Performance und Lebensqualität.
Gezielte Strategien für Schlaf, Stress, Ernährung, Gewicht & Hormone – zur Steigerung deiner mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit.
100 % alltagstauglich, digital & effizient – mit der Stilger Health Methode nahtlos in deinen Alltag integrierbar, ohne zusätzlichen Mehraufwand.
Der wahre Preis deines beruflichen Erfolgs...
Seit Jahren funktionierst du unter Dauerstress. Die ersten Warnsignale hast du ignoriert oder schön geredet.
Doch jetzt merkst du, wie du immer mehr Energie, Zufriedenheit und Lebensqualität verlierst.
Dauerstress & kein Abschalten
Dein Kalender ist voll mit Meetings, dazu viele Geschäftsreisen. Du arbeitest oft bis spät in die Nacht, die Aufgaben nehmen trotzdem kein Ende. Selbst am Wochenende bist du angespannt und kannst nie wirklich abschalten.
Ständige Erschöpfung
Du wachst müde auf, brauchst mehrere Kaffee, um überhaupt in die Gänge zu kommen. Das Nachmittagstief raubt die Klarheit für wichtige Entscheidungen. Abends bleibt kaum noch Kraft für das, was dir wichtig ist.
Körperliche Einschränkungen
Du wirst immer häufiger krank, dein Körper fühlt sich schwer und verspannt an, Rücken, Nacken, Knie oder andere Gelenke und Muskeln melden sich immer häufiger. Du weißt, dass du etwas ändern musst aber nicht, wo du anfangen sollst.
Schlechter Schlaf, null Erholung
Trotz Schlaftracker, Abendroutine und sogar Schlaflabor liegst du oft wach, schläfst unruhig und hast selten mehr als 30 Minuten Tiefschlaf. Dein Puls bleibt hoch und berufliche Gedanken halten dich wach.
Viel Disziplin, wenig Erfolg
Du investierst in Personal Trainer, Ernährungsberater und hochwertige Ernährung, verbringst Zeit im Fitnessstudio oder Home-Gym aber im Spiegel und auf der Waage ändert sich kaum etwas. Das frustriert.
Fehlende Balance
Arbeit, Termine und To-Dos bestimmen deinen Tag, der Feierabend fällt oft aus und Momente mit Familie oder Freunden werden selten. Für deine Gesundheit und Zeit nur für dich bleibt kaum noch Platz.
Erfolgsgeschichten unserer Kunden
Lass dich von unseren Kunden inspirieren und entdecke, was auch für dich möglich ist.
Andrei Georgescu, 44
Managing Director
Quipu GmbH
Ausgangssituation:
Andrei, Managing Director im IT-Bankensektor, hat einen äußerst anspruchsvollen Job mit sehr vielen Meetings, ständiger Reisetätigkeit und hoher kognitiver Belastung. Mit der Zeit fehlten ihm Energie und Zeit für konsequentes Training und gesunde Routinen. Seine Leistungsfähigkeit im Alltag, im Training und sein allgemeines Wohlbefinden wurden zunehmend schlechter – vor allem durch eine schlechtere Ernährung und Regeneration. Ohne ein strukturiertes System, das berufliche Performance und Gesundheitsziele miteinander verzahnt, fehlte ihm zudem eine klare Orientierung, welche Gesundheits- und Leistungsstandards für sein Alter, seinen Körpertyp und seinen Lebensstil überhaupt sinnvoll sind.
Ziele
- Gewicht reduzieren und die Körperzusammensetzung verbessern.
- Eine gesündere, ausgewogenere Ernährung dauerhaft in den Alltag integrieren.
- Mehr Energie und Belastbarkeit gewinnen – beruflich wie privat leistungsfähig sein.
- Verstehen, wie man moderne Technologien und Systeme nutzt, um Körperzusammensetzung, Performance und Regeneration zu überwachen und zu optimieren.
- Die Schlafqualität verbessern und einen regelmäßigen Schlafrhythmus etablieren.
Erfolge:
- Ganzheitliche körperliche und mentale Transformation erreicht "from Zero to Hero"
- Über 15 kg Fett verloren und 10 kg Muskulatur aufgebaut
- Schlafqualität mit deutlich besserer Tiefschlaf-u. REM-Schlafphase Maximale Leistungsfähigkeit durch smarte Ernährungssteuerung
- Ernährung erfolgreich in den Alltag integriert – auch auf Geschäftsreisen Reisen und im Urlaub ohne Verzicht
- Nachhaltige Performance-Steigerung im Business mit höherer kognitiver Leistung, gesteigerter Resilienz und mehr Fokus im Arbeitsalltag
- Familien-Impact: körperlich so fit, dass er mit seinen Kindern auf einem Level spielen kann, das er früher nicht für möglich hielt
- Ganzheitliches körperliches und mentales Systemverständnis für seinen Körper und seine Arbeitsperformance entwickelt
- Digitale Echtzeit-Begleitung mit kontinuierlichen und individuellen Anpassungen über WHOOP, WhatsApp und Online-Coaching „I overachieved anything I set at the beginning – thanks to Jens."
Lino Schmittel, 26
Geschäftsführer
HelloStay GmbH
Ausgangssituation:
Lino, 26 Jahre alt, Geschäftsführer der HelloStay GmbH, trainierte seit Jahren diszipliniert vier- bis fünfmal pro Woche. Dennoch blieben sichtbare Erfolge bei Gewicht, Muskelmasse und Kraftsteigerung aus, das Körpergewicht stagnierte konstant zwischen 70 und 72 kg. Die Frustration über die ausbleibende Entwicklung wuchs, da der Fokus ausschließlich auf das Training gerichtet war, ohne die entscheidenden Stellschrauben in Ernährung, Schlaf und Stressmanagement zu berücksichtigen. Schlafqualität und Regeneration wurden weder gemessen noch analysiert, was zu einem geringen Bewusstsein für die Wechselwirkung dieser Faktoren führte. Die fehlende ganzheitliche Strategie verhinderte Fortschritte, obwohl die Trainingsdisziplin hoch war.
Ziel:
- Muskelmasse erhöhen, ohne den Körperfettanteil zu steigern
- Kraftsteigerung und sichtbare körperliche Fortschritte erzielen.
- Ganzheitliche Leistungssteigerung: Ernährung, Schlaf und Regeneration optimieren.
- Immunsystem stärken, seltener krank werden.
- Routinen und Strukturen entwickeln, die langfristig umsetzbar sin
- Gesundheit als Basis für berufliche und private Ziele festigen.
Erfolge:
- +15 kg Muskulatur in 2 Jahren, bei einem Körperfettanteil (~7–9 %)
- Schlafqualität messbar verbessert
- Ernährung stark optimiert
- Immunsystem optimiert, dadurch fast kaum mehr krank
- Messbar höhere Leistungsfähigkeit im Beruf und Alltag (bessere Konzentration, mehr Energie)
- Langfristige Selbstreflexion und Verständnis für die Wechselwirkung von Training, Ernährung, Erholung und Stressmangement aufgebaut.
Antje Kehlenbeck, 45
Key Account Director
Nestlé Unternehmungen Deutschland GmbH
Ausgangsssituation:
Antje, 45 Jahre alt, arbeitet als Key Account Director bei Nestlé, befand sich immer wieder in Phasen hoher beruflicher Belastung. Der dauerhaft schlechte Schlaf führte zu Müdigkeit, Gereiztheit und geringer Energie am Abend – genau zu der Zeit, in der eigentlich Raum für Erholung und private Aktivitäten sein sollte. Durch die vielen Stunden am Schreibtisch fehlte ihr der körperliche Ausgleich, was zu Rückenschmerzen und zunehmender Unbeweglichkeit führte. Hinzu kamen emotionale Belastungen durch persönliche Themen wie den Verlust eines Elternteils und einen Jobwechsel. Sie hatte keine wirksamen Techniken zum Stressmanagement und war sich der engen Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden und mentalem Stress nicht vollständig bewusst. Routinen für Selbstfürsorge und Regeneration fehlten, sodass sich die Erschöpfung im Alltag immer mehr verfestigte.
Ziel:
- Rückenschmerzen reduzieren und Beweglichkeit verbessern.
- Besserer Schlaf und mehr Energie im privaten Alltag.
- Techniken erlernen, um Stress besser zu bewältigen.
- Mehr Körperbewusstsein und gesünderer Umgang mit Belastung.
- Nachhaltige Routinen etablieren, die auch bei wenig Zeit umsetzbar sind
- Ganzheitliche Balance zwischen Job, Privatleben und Gesundheit finden.
Erfolge:
- Rückenschmerzen vollständig beseitigt.
- Deutlich fitteres Körpergefühl und veränderte Körperfettverteilung
- Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien
- Regelmäßige Reflexion durch gezielte Fragen und Follow-ups, um alte Muster zu durchbrechen.
- Mehr Resilienz und Ausgeglichenheit sowohl beruflich als auch privat.
Die 5 größten Hindernisse auf dem Weg zu deinem dauerhaften gesundheitlichen Erfolg
01
Informationsflut
Zu viele widersprüchliche Tipps und Trends rauben dir Zeit und Klarheit. Du verlierst den Fokus und investierst in Dinge, die dich nicht wirklich weiterbringen.
02
Fehlende Strategie
Ohne maßgeschneiderten Plan und einer passenden Strategie tappst du im Dunkeln. Zufällige Ansätze und Quick‒Fixes bringen dich nicht nachhaltig ans Ziel.
03
Ergebnislose Umsetzung
Du bist diszipliniert, ziehst durch – aber spürbare Erfolge bleiben aus. Deine Mühe zahlt sich nicht mit Ergebnissen und dauerhaften Erfolg aus, und das frustriert.
04
Mindset-Blockaden
Was dich im Business stark macht, hält dich bei deiner Gesundheit zurück. Ohne neue Sichtweisen und Routinen bleibst du auf der Stelle.
05
Fehlende objektive Perspektive
Du trägst Verantwortung für alles – nur nicht für dich selbst. Die eigene Betriebsblindheit verhindert echte Veränderung und Wachstum.
Du erkennst dich in diesen Hindernissen wieder?
Dann bist du bei Stilger Health genau richtig. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeigen wir Unternehmern und Führungskräften, wie sie Blockaden und Hindernisse überwinden, Klarheit mit dem richtigen Know-How gewinnen und ihre Ziele nachhaltig erreichen.
Starte jetzt – und verwandle Disziplin in echten und dauerhaften Erfolg!
Wer von unserem Coaching profitiert
Wir begleiten ambitionierte Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige, die keine Kompromisse mehr eingehen wollen. Gemeinsam stellen wir verlorene Lebensqualität, Performance und mentale Stärke wieder her – und etablieren sie als neuen Standard und klare Priorität in Beruf und Privatleben. Mit unserer Expertise aus den letzten 14 Coaching-Jahren wirst du zum echten High Performer.
Gesundheit ist Chefsache - übernimm endlich Verantwortung.
Deine 10‒16 Stunden Arbeitstage sind nicht primär schuld an deinem jetzigen Zustand, sondern deine fehlende Eigenverantwortung, deine ständigen Ausreden, dein Ignorieren, dein Schönreden und die suche nach Quick‒Fixes.
Das Coaching ist nicht für jeden. Warum?
Wenn du nicht bereit bist, persönlich, radikal ehrlich und professionell gecoacht zu werden, dann ist dieses Coaching nichts für dich. Wir werden mit dir die unbequeme Wahrheit bei vielen wichtigen Themen ansprechen. Wie mit jedem unserer Kunden werden wir Ursachen datenbasiert, fundiert und präzise aufdecken und lösen, um dich zu einer nachhaltigen Entwicklung mit Top‒Ergebnissen zu führen.
Wie läuft der Bewerbungsprozess ab?
Klar, direkt und effizient – so wie die Zusammenarbeit später auch.
01
Du bewirbst dich für ein Erstgespräch
Du bewirbst dich für ein kostenloses Erstgespräch, wenn du bereit bist, echte und nachhaltige Veränderungen für deine Gesundheit und Performance umzusetzen.
02
Wir rufen dich an und prüfen, ob und wie wir zusammenarbeiten
Ein Teammitglied meldet sich für einen kurzen Austausch (ca. 15 Minuten), ob und wie wir am besten zusammenarbeiten.
03
Strategie-Termin
Nach dem 15 MIn-Austausch, erhältst du einen Termin für eine individuelle 60 Min.Analyse und Strategieplanung
Das Stilger Health Experten‒Team:
Erreiche deine Ziele mit unserem Team aus Ärzten, Gesundheitsexperten und Spezialisten. Wir unterstützen dich dabei, komplexe Herausforderungen und ihre Ursachen zu analysieren und zu lösen.
Jens Stilger
CEO & Founder
Dennis Hell
Gesundheitscoaching
Terrence Frankenthal
Social Media & Video Schnitt
Zahnmedizin, restaurativen und ästhetischen Zahnheilkunde, Endodontie, Parodontolgie
HNO, Allergologie, med. Tumortherapie, plastische Operationen & Schlafdiagnostik
ÜBER
JENS STILGER
Jens zeigt dir mit seinem Team, wie du nachhaltig Energie, höhere Lebensqualität und gesteigerte Stressresistenz messbar und dauerhaft erreichst – integriert in deinen anspruchsvollen Alltag. Auf Basis einer tiefgehenden Analyse identifiziert er mit seiner datenbasierten Stilger-Health-Methode gemeinsam mit dir körperliche, mentale und alltägliche Blockaden – damit deinem langfristigen Erfolg nichts im Weg steht.
Seit über 14 Jahren begleitet er mehr als 500 Unternehmer, Geschäftsführer und Führungskräfte – individuell, vertraulich und messbar zu beeindruckenden Ergebnissen. Als Sportwissenschaftler mit über 50 Weiterbildungen (u. a. Sportmedizin, Psychologie, BGM, Coaching-Psychologie, Stress- & Schlafmedizin, businessorientierte Gesundheitsstrategie) vereint er fundiertes Fachwissen, Erfahrung mit dieser Zielgruppe und ein besonderes Gespür für Menschen.
Heute profitieren bei Stilger Health seine Kunden von diesem einzigartigen Mix aus wissenschaftlicher Präzision, strategischem Denken und einem Team mit unvergleichlicher Kompetenz und Professionalität.
„I overachieved anything I set at the beginning – thanks to Jens.“ – Andrei Georgescu
Unser Office in Frankfurt
Aus unserem Office in Frankfurt arbeiten wir als Team von Stilger Health komplett mit digitalen Prozessen, um unser Coaching online für unseren Kunden aus Deutschland und international anbieten zu können. Persönliche Treffen und Coachings sind mit unserem Team unter besonderen Maßnahmen und Absprache vor Ort beim Kunden oder vor Ort bei uns möglich.
Wir unterstützen Menschen, die Gesundheit nicht als „Nice-to-have“, sondern als Invest in Lebensqualität, persönliches Wachstum und unternehmerischen Erfolg verstehen – mit einem verlässlichen Partner an ihrer Seite als Schlüssel für maximalen gesundheitlichen Erfolg.
Häufige Fragen
Deine letzten Fragen. Unsere klaren Antworten.
Wir verstehen, dass du als Top-Performer keine Zeit für Spekulationen hast. Hier findest du die Antworten auf die wichtigsten Fragen vor deinem ersten Schritt.
Warum ist das Erstgespräch kostenlos?
Du sollst unverbindlich herausfinden können, ob unser ganzheitlicher und datenbasierter Ansatz zu dir passt. Das Gespräch gibt dir Einblick in unsere Arbeitsweise – erst wenn du dich danach sicher fühlst, entscheidest du, ob du weitermachen möchtest.
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?
Nach deiner Terminbuchung melden wir uns bei dir und sprechen über deine wichtigsten Themen. Dann schauen wir gemeinsam, wie wir dich am besten bei deinen Zielen unterstützen können.
Ich habe kaum Zeit. Ist dieses Coaching trotzdem für mich geeignet?
Gerade deshalb. Unsere Methode ist präzise und zeitsparend auf deinen anspruchsvollen Alltag zugeschnitten. Wir setzen auf effizientes Umsetzen, das passgenau sich in dein Leben integriert – ohne zusätzlichen Aufwand, der deine Zeit verschwendet. So gewinnst du faktisch mehr Zeit und kannst sie mit mehr Energie und Lebensqualität nutzen, statt sie zu verlieren.
Ich habe schon viel probiert. Warum sollte es diesmal klappen?
Genau das verstehen wir. Du bist als ambitionierter Unternehmer oder erfahrene Führungskraft an den 5 größten Herausforderungen gescheitert: Informationsflut, fehlende Strategie, ergebnislose Umsetzung, Mindset-Blockaden und fehlende objektive Perspektive.
Der entscheidende Unterschied ist: Wir setzen dort an, wo andere aufhören. Die meisten Methoden scheitern, weil sie entweder nur an der Oberfläche kratzen, nicht in den anspruchsvollen Alltag eines Leistungsträgers passen und keine Coaching-Expertise mit Unternehmern und Führungskräfte haben. Wir fokussieren uns auf die 2-3 entscheidenden Hebel, die bei dir die größte Wirkung haben, anstatt dich mit einer langen To-Do-Liste zu überfordern. Dieser präzise und hocheffiziente Ansatz sorgt für messbare Fortschritte, wo zufällige Versuche bisher gescheitert sind.
Hier geben wir dir den fehlenden Fahrplan, lösen die Ursachen und sorgen für eine umsetzbare Strategie, die deine Disziplin endlich belohnt und dir einen dauerhaften Erfolg mit System sichert.
Der richtige Moment ist jetzt
Wenn du bis hierher gelesen hast, weißt du: Es ist Zeit für Veränderung.
Du hast erkannt, dass du Unterstützung brauchst, um dein nächstes Level zu erreichen – und genau dafür sind wir da.
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir gemeinsam, wie dein individueller Weg aussieht und welche konkreten Schritte dich wirklich weiterbringen.
Klick auf den Button und starte deine Veränderung.
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